Правильный выход из голодания различных сроков

Отказ от пищи помогает в сжатые сроки очистить организм от вредных веществ, вывести шлаковые накопления и яды. Чтобы очищение было проведено с пользой и без ущерба для здоровья, следует выполнять рекомендации специалиста и проводить все действия по плану. Лучшим способом очищения считается недолгое голодание. Отказ от пищи в течение трех дней способен благоприятно повлиять на состояние здоровья, сохранить молодость и разогнать метаболизм. Выход из трехдневного голодания не менее важен, чем сам процесс голода. Рассмотрим, как правильно провести лечебное голодание.

В чем польза голодания

Голодание

Наблюдения за животным миром показали, что отказ от пищи позволяет животным быстрее выздороветь и восстановиться после болезни. Организм не тратит силы на переваривание и усвоение пищи, а занимается непосредственно проблемой.

Люди, отдающие предпочтение периодическому голоданию, облегчают работу внутренних органов, очищают желудочно-кишечный тракт. Во время отказа от пищи происходит перезагрузка всех систем, но в особенности – пищеварительной. За период трехдневного голода восстанавливается микрофлора человека, повышается тонус организма. Непродолжительный отказ от пищи помогает тем, кто страдает от усиленного газообразования, некачественного сна. Голод оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, улучшается контур лица.

Кроме нормализации работы внутренних органов, активизации иммунных сил организма удается расстаться с несколькими лишними килограммами. В результате ускорения метаболизма вес начинает снижаться и не возвращается по окончанию голода, если придерживаться правил рационального питания и в дальнейшем. Начать голод «с понедельника» нельзя: важно основательно подготовиться к непростой процедуре. Голод – моральная и физическая нагрузка для организма и для некоторых людей она не по силам. Прежде чем практиковать трехдневный отказ от пищи, необходимо проконсультироваться с врачом и попробовать себя в суточном голодании.

Как правильно сделать клизму дома. ВЫХОД из ГОЛОДАНИЯ ❤(ПОДРОБНО)

LiveInternetLiveInternet

За время вашего голодания в вашем организме начался интенсивный очистительный процесс. Болезненные и воспаленные органы лечатся и чистятся. Мусора и шлаки перерабатываются в гной и двигаются по тканям организма до выброса из организма вон. Жировые отложения рассасываются с использованием энергии. Из мышечных и других больных тканей забирается белок и используется для восстановления тканей больных органов и органов, работающих в организме со сбоем. Идет интенсивный синтез веществ нужных организму в его деятельности. Короче, происходит сложная деятельность всего организма по наладке и восстановлению всех систем жизнеобеспечения абсолютно без вашего участия. Вы не знаете даже, какой орган и каким способом настраивается в данный момент, особенно, если в нем не ощущается боли.

И вдруг вы решили вмешаться!!! Поели хорошенько!!! Для вашего астраля это гром среди ясного неба! Нужно немедленно прекратить громадную работу по настройке организма и перестроиться на обычную жизнь с питанием и выделением. Для этого нужно, чтобы ваш астраль вас послушал и начал возвращать деятельность вашего организма к нормальной. Ему на это нужно определенное время. Обычно от двух до 7 суток. Старайтесь не торопить этот процесс. Дайте астралю время прекратить одну работу и начать налаживать другую. Для лучших результатов голодания очень важно прекратить голодание ВОВРЕМЯ и так, чтобы его очистительные процессы действительно при этом прекратились, а не продолжали бы тлеть, притаившись и наполняя весь организм своим чадом.

Основной задачей в начале восстановления является проблема прекратить бурные очистительные процессы, идущие в голодающем организме с выделением шлаков, вонючих газов и гноя.

Считается, что для прекращения голодания надо дож­даться покраснения языка и появления аппетита. Это не совсем правильно, ибо само по себе покраснение языка может НЕ прийти и очень долго после 40 дней голодания, особенно, если в организме еще остаются корни какой-нибудь особенно глубокой болезни, из­лечиваемой дольше, чем 40 дней голодания.

Кроме того, иногда бывает срочная необходимость прервать голодание именно неотложно: того требуют силы больного. В таких случаях, необходимо, чтобы при не очистившимся языке слюна стала не горькой, густой и липкой, а жидкой и сладкой. Во время голодания слюнные железы выбрасывают в рот шлаки и мусоры с гноем. Теперь же они должны давать пищеварительные соки и их надо к этому принудить.

Прежде всего надо ОЧИСТИТЬ РОТ от смрадной, горькой и липкой слюны, которая наполняет рот голодающего, и отравила бы собою желудок, сойдя в него с пищею.

Для этого возьмите кусок(35-40 гр) черствого черного хлеба с солью и ломтиком лука или яблока, тщательно жуйте их, протирая жеванной кашицей язык, десны и щеки, и выплевывайте все: и хлеб, и яблоко, и сок от него, чтобы ничего не попало в желудок. Это сейчас же вызовет обильную слюну, которая и промоет слизи­стые оболочки рта от всех застрявших в них отбросов. Следите, чтобы не переутомить челюсти жеванием. После 30 – 40 дневного голодания иногда надо сжевать таким образом 8 – 10 кусков, через полчаса один после другого, чтобы слюна стала “пищеваритель­ной”.

Без этого правильная еда долго не наладится, аппетит бу­дет вял, короток и не будет ощущения полного здоровья. Начав есть, БЕРЕГИТЕ АППЕТИТ – в нем залог быстрого восста­новления сил и расцвета всего организма

Для этого служит жевание хлеба с яблоком или луком. Такое жевание нужно выполнять в первый день восстановления до появления сладкой и приятной слюны. Только после этого ощущения возможно питье соков и еда. Жевание хлеба с яблоком и луком нужно повторять и в последующие дни, особенно, если отход слюны не прекращается.

В кишечнике голодающего организма исчезает полезная и патогенная микрофлора. Для того, чтобы затруднить или исключить появление патогенной микрофлоры, необходимо принимать препараты бефидо- и лактобактерий; их выбор в современных аптеках достаточный.

Настройтесь на то, что всю еду для восстановления вы будете готовить сами и в количестве на раз приема. До появления нормального стула необходимо продолжать делать клизмы, перед едой пить глоток отвара полыни и тело после горячей ванны натирать теплым оливковым маслом. Это делается для того, чтобы предотвратить появление сухого кала в толстом кишечнике и вызвать перистальтические движения в кишечнике. Во время восстановления деятельность участков кишечника, всасывающих питательные вещества, возвращается к своей обычной. Всасывание, через очищенный и подлеченный толстый кишечник, происходит очень интенсивно, но перистальтика кишечника немного запаздывает. Поступающий кал быстро обсыхает и при движении может травмировать как толстую, так и прямую кишку. Парапроктит не заставить себя ждать. Отвар полыни понуждает кишечник сокращаться чаще и не дает застаиваться калу в кишечнике до его обсыхания

А) Первый день восстановления.

Приготовьте:

а) кусочек черствого хлеба (до 50 гр.) и кусочек яблока или кусочек луковицы.

б) приготовьте отвар полыни

Сделайте глоток отвара полыни.

Примите по пузырьку лакто- и бифидобактерий – 5 доз (продаются в аптеке).

Начните жевать хлеб с яблоком или луком. Их надо жевать очень медленно и тщательно, не утомляя жевательные мышцы жеванием, и полученной кашицей прополаскивать себе рот, прочищать этой кашицей десны, щеки и язык. Глотать эту кашицу нельзя, ее надо выплюнуть. После того, как кончится хлеб, отдохните 25 – 30 минут и снова жуйте хлеб с яблоком или луком до появления сладкой и жидкой слюны. Таких кусочков нужно сжевать до 10.

После этого, если вы голодали до 10 дней, на ночь выпейте стакан яблочного сока (можно купить в магазине). Если вы голодали больше 10 дней, выпейте сок, разбавленный водой наполовину. Если было голодание полного срока – 40 – 42 дня (до очищения языка и появления аппетита) на ночь выпивается 0,5 стакана разбавленного сока. Больше ничего не принимайте.

Клизмы делать, а слабительные и очистку желудка прекратить. На ночь принять горячую ванну и тело натереть теплым оливковым маслом.

Отныне до одной трети срока восстановления (срок восстановления равен сроку голодания) питание 5 раз в день по стакану жидкой еды. Жевание и выплевывание 3 кусочков хлеба приравнивается к одной еде.

Б) Второй день восстановления. Примите отвар полыни и по пузырьку лакто- и бифидобактерий. Жевать хлеб два – три раза. Далее пить яблочный сок по стакану через три часа каждый раз, если голода­ние было до 10 дней и по стакану разбавленного водой сока(1:1), если голодание было более 10 дней, не более 4 стаканов в день.

Клизму вечером делать. Ванна и натирка тела оливковым маслом приветствуются.

В) Третий день восстановления. Примите отвар полыни и по пузырьку лакто- и бифидобактерий. Утром жевать хлеб 1 – 2 раза. Далее приготовить стакан жидкой каши на воде и медленно съесть. Через три часа приготовить стакан протертых вареных овощей и съесть.

Начиная с третьего дня восстановления, налегайте на овощи и фрукты, обладающие слабительным действием( свекла, слива, чернослив и т.п.) Можно принимать по две таблетки в день глицерофосфата кальция.

Через три часа снова пригото­вить и съесть стакан жидкой каши. Клизму делать. Маслом натираться.

Г) Последующие дни проводить подобным образом. Овощи вареные разбавлять сырыми протертыми овощами(50% на 50%). Сырые фрукты и овощи протирать или пропускать через измельчители.

Объем принимаемой на раз пищи постепенно доведите до своего обычного в срок равный 1/3 срока восстановления. Срок восстановления равен сроку голодания.

Клизмы и натира­ния маслом делать до появления нормального стула.

Нормальный стул – кал мягкой колбаской.

Формула восстановления:

Углеводы 1 и 2 день

Белки (растительные и молочные) + углеводы 3 и 4 день

Жиры (растительные) + белки (растительные и молочные) + углеводы в последующие дни

Мясо на 10 день (если очень хочется 10 – 15 гр. один раз в день)

Специи и чеснок до 15 дня под полным запретом.

Жевание хлеба с яблоком или луком, воздействуя на психику, гарантировано тормозит очистительный про­цесс. Если вы не будете жевать хлеб и пить сок по программе, а будете интенсивно есть неподобающую пищу, очистительный процесс будет тлеть в организме и может вылиться в осложнение – скопление гноя в самых неподобающих местах. Такие огромные нарывы не сопровождаются повышением температуры, но могут потребовать хирургического вмеша­тельства.

Волнующие проявления при выходе из голода(восстановлении)

Непрекращаемый отход слюны. Строго говоря, это не является осложнением. Просто у вас запустился интенсивный очистительный процесс и ваш астраль сигнализирует вам, что нужно продолжать голодание. Настойчивое жевание хлеба с яблоком и луком, в конце концов, заставит ваш астраль медленно затормозить начавшийся интенсивный процесс очищения. Однако знайте, вы свернули с пути здоровья и зашагали в сторону болезней. Жор и переедание. Аппетит, появляющийся на восстановлении, вызывает эйфорию и человек думает, что с желудочно–кишечным трактом все в порядке с первого дня. Он в первые дни восста­новления начинает есть больше нормы и применяет повышенную густоту пищи с использованием специй. Не пьет отвар полыни. В результате кишечник и желудок забиваются пищей. Появляется спазм желудка и кишечника, исчезают перистальтические движения, и пища задерживается в же­лудке и кишечнике и начинает в нем загнивать. Отсюда метеоризм, гастрит и т.д. Появляется мут­ная моча. Кроме того, переедание ведет к повышенному выделению желудочно-кишечным трактом пищевых соков, разнести которые по организму не сможет сердце. Отсюда отеки ног, которые могут долго не проходить. Помощь. Для того чтобы сбить жор, необходимо, через силу, пить холодную воду большими глотками. Если переели – любое солевое слабительное(50 гр./стакан), клизма и голодание два дня.

Недостаточное пережевывание пищи. Отсюда метеоризм, боли в желудке и кишечнике, вздутие живота и т.п.

Помощь. Лучше пережевывать пищу и использовать различные терки и измельчители пищи. Не забывать смешивать измельченную пищу со слюной, как бы прополаскивая рот пережеванной кашицей, но не утомляя жевательные мышцы жеванием.

Употребление соленой, копченой, концентрированной крахмалистой и белковой пищи (горох, бобы) в первые 10 дней восстановления грозит определенными осложнениями – отеками, заворотом кишок, несварением желудка, рвотой и поносом.

Помощь. Держаться от выше приведенной пищи подальше в первые 10 дней восстановления. Необходимы сырые (полу сваренные) овощи, вареные овощи, разбавленные сырыми, пропущенными через измельчители. Фрукты, жидкие (консистенция жидкого киселя) каши – рисовая, гречишная, пшенная с припеком овощами и фруктами. Все желательно пропустить через измельчители.

Мутная моча. Контролируйте прозрачность мочи. Если она становится мутной, значит вы переедаете.

Помощь. Пропустите один или два приема пищи. Пить только воду до появления прозрачной мочи.

Попытка сохранения веса тела, который достигнут на момент восстановления, в неизменном виде.

Контролируйте вес при восстановлении. В первые два дня восстановления он должен понижаться, в дальнейшем повышаться. Восстановление веса идет не только за счет накопления жира, но и восстановления болезненных участков внутренних органов, рассосанных во время голодания. Попытка сохранения веса может привести к разбалансировке обмена микроэлементов. Не считайте себя очень умными и почаще спрашивайте советов у людей, имеющих опыт проведения голодания различных сроков.

Помощь. Отдохните от этой мысли. Ваш вес после голодания должен достигнуть такого же значения, как и до голодания. Можно не добрать 1 – 2 кг. Еда должна быть разнообразной( каши разные, овощи вареные и полусырые разные, кисломолочные продукты).

Общее количество пищи не должно превышать одного литра в день. Старайтесь на каждый прием пищи использовать один стакан еды. В первые дни к пище добавляйте воду, доводя ее объем до стакана. В последующие дни количество добавляемой воды уменьшайте, а количество пищи увеличивайте. Это должно продолжаться до устойчивой наладки стула (два – три раза). Кал должен выглядеть колбаской мягкой консистенции и выходить без разрывов. Моча не должна быть мутной.

Лечение голоданием по методике А А Суворина

МОЙ ОПЫТ ТРЕХДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ! 2 на воде и 1 день сухой! | neofit vlog 3

Подготовка к голоданию. Вход и выход из голодания. Режим голодания

Подготовительные действия

Пренебрегать подготовительным периодом — значит рисковать своим здоровьем.

Поэтому подготовка к процедуре занимает некоторый период времени и требует ответственного подхода. До начала голода следует попробовать свои силы в кратковременном пищевом ограничении. На протяжении пары месяцев раз в неделю рекомендуется совершать перерыв в приеме пищи, хотя бы на восемь-десять часов первоначально. Если процесс не вызовет негативных проявлений, можно попробовать суточное голодание один раз в месяц.

Планируя практиковать голодание для оздоровления организма, следует прислушаться к рекомендациям специалистов:

1. Если нет противопоказаний, рекомендуется перед началом голодания пройти цикл очистительных клизм. Стоит помнить, что клизмы показаны не всем. Прием слабительных препаратов не приносит должного эффекта, особенно при правильной организации питания и систематических разгрузочных днях.
2. За два дня до голода необходимо убрать из рациона продукты животного происхождения. Важно есть только растительную пищу, нежирные кисломолочные продукты.
3. Чтобы легче перенести голод, не отказывайтесь от легкого ужина перед началом ограничений.
4. За неделю до «дня Х» тщательно пересмотрите свой рацион питания и уберите калорийные продукты. Придется забыть о сладостях, выпечке, жареных и копченых вкусностях.
5. Необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды в день.
6. За десять дней до голодания важно постепенно уменьшать порции, чтобы сузить желудок. Нерастянутый орган легче переносит недостаток пищи.
7. Заранее освободите кухонные полки от привычных, но очень вредных продуктов: снеков, батончиков, сладостей. Это поможет избежать искушения о время голодания.
8. Постарайтесь спланировать период отказа от пищи на свободное от работы время. Это поможет пережить ограничения в «экономичном» режиме. Также для первого опыта не рекомендуется голодать в зимнее время, поскольку человек будет острее переживать низкие температуры и сильно мерзнуть.

Читать

О настое чесночной шелухи

Вред

Добровольный, кратковременный отказ от еды – это не только польза, но и вред для организма. При неправильном подходе возможны неприятные последствия:

• Амитаминоз.
• Ухудшение состояния кожи и волос.
• Снижение либидо.
• Развитие хронических заболеваний.
• Развитие подагрического артрита.
• Нарушение эректильной функции у представителей сильной половины.
• Снижение работоспособности.

Интересный факт. Еще один недостаток – не все могут перенести этапы голодания. Люди привыкли есть в течение дня. Когда пища не поступает, организм начинает подавать сигналы. Кто-то в силах их перебороть, но многие быстро срываются.

Голодание: день первый

Потребление воды

Начало трехдневного голодания никак не отличается от обычного суточного отказа от пищи, кроме психологического фактора: организм будет понимать, что впереди еще многие часы ограничений.

Заменить пищу в первые сутки голода сможет вода. Врачи-диетологи рекомендуют пить жидкость небольшими порциями в момент возникновения желания что-то перекусить. Способ позволяет погасить голод на некоторое время. За день рекомендуется выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды. Если захочется больше – никаких ограничений нет. Первые сутки обычно не доставляют сильного дискомфорта. Могут появиться такие негативные проявления из-за воздержания от пищи:

• рассеянность и невозможность сосредоточиться на задаче;
• желание поспать.

Чтобы избежать таких проявлений, накануне начала трехдневного голодания рекомендуется качественно отдохнуть. Дефицит сна, особенно хронического характера, плохой союзник при проведении лечебного голодания. Перед отходом ко сну рекомендуется выпить чашку воды. Это поможет повысить качество сна и хорошо отдохнуть.

Стоит учесть, что, если первый день сопровождается массой негативных реакций организма, имеет смысл прекратить голод и вернуться к вопросу при более благоприятном состоянии. Сильные головные боли, явно выраженный дискомфорт – состояния, при которых не рекомендуется продолжить процедуру. Нередко вторая попытка уже воспринимается организмом по-другому, и отрицательные реакции не возникают.

Когда выходить

Обычно все интересуются, как правильно выходить из голодания, но редко кто задаётся вопросом, когда именно это нужно делать. Причина такого неведения понятна. Выбрал человек 7-дневную методику, значит на 8-й день уже можно есть. Однако здесь не всё так просто и однозначно.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Мало кто из авторов методик голодания предупреждают своих последователей об условности его срока. Определяя длительность, они ориентируются на усреднённые показатели. Согласно им, ацидотический криз приходится на 7-8 дни, и они отталкиваются от этих цифр. Но они индивидуальны для каждого. У кого-то перелом начинается уже на 5 день, а кто-то его дожидается в течение 10-11 дней.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

К тому же, действует стереотип человеческого мышления, касающийся временных отрезков, которыми мы живём: одна неделя, две, три, месяц, 40 дней. Нет методик, рассчитанных, например, на 17 или 33 дня. И все эти округлённые сроки никак не отражают циклы, по которым живёт каждый отдельный организм!

p, blockquote 13,0,1,0,0 –>

В связи с этим на сроки, указанные в методиках голодания, нужно лишь ориентироваться, но при этом чутко прислушиваться к организму. Именно он подскажет, когда выходить. Если упустить этот момент, никакого эффекта не будет, а вот осложнения начнутся гарантированно.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Из голодания нужно выходить, когда:

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

• вы почувствовали голод и захотели есть, хотя на протяжении последних дней такого желания не возникало;
• вы начали терять более 0,5 кг в день (это «работает» при длительных голоданиях);
• вам надоело голодать, вы перестали ощущать удовольствие от процесса;
• дыхание становится свежим и чистым;
• склеры глаз очищаются от мутности;
• исчезает налёт на языке;
• выделения больше не источают неприятный запах, моча становится светлее.

Если выход организуется по этим причинам, голодание считается полноценно законченным. Однако в некоторых случаях его приходится прекращать срочно, потому что самочувствие резко ухудшается. Об этом свидетельствуют конкретные и ярко выраженные признаки:

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

• тяжёлый кетоацидоз;
• ежедневные обмороки;
• стойкая, неконтролируемая тахикардия (более 120 ударов в минуту);
• приступы печёночной или почечной колики;
• рвота с кровью;
• сильные боли в каком-либо органе;
• самочувствие ухудшилось до такой степени, что вы уже 2 дня не имеете сил встать с кровати.

Если выход был организован срочно, голодание считается незаконченным. В связи с этим на те результаты, которые планировалось получить изначально, вряд ли стоит рассчитывать. Кроме того, а таких экстренных ситуациях первое, что нужно сделать, — обратиться за профессиональной помощью врача и следовать всем его рекомендациям.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Голодание: день второй

Прогулка по парку

В этот период самое важное — не сорваться. Если человек настроен на результат и эмоционально готов пережить неприятные ощущения и чувство голода, переломный период пройдет безболезненно. Если возьмут силу инстинкты, человек может начать кушать, не доведя дело до конца. Под воздействием состояния и из-за нехватки полезных веществ мозг немного заторможен. Нередко человек сам впоследствии не понимает, как так получилось, что ноги привели на кухню, а в руках оказался бутерброд.

Специалисты отмечают, что вторые сутки самые сложные в психологическом плане. Организм требует поступления глюкозы и реагирует на отсутствие необходимого питания негативными проявлениями. Нельзя сказать, что организм полностью лишен питания, поскольку он потребляет внутренние ресурсы. Чувство голода не становится сильнее, особенно, если переключиться на что-то интересное, можно не думать о еде. Приступы голода накатывают волнами, погасив желание поесть стаканом воды, человек может безболезненно продолжать процесс.

Время от времени ощущается сильная усталость и одолевает желание полежать. Нужно найти в себе силы преодолеть этот посыл организма и продолжить привычную деятельность. Речь не идет о сильных физических нагрузках, но можно погулять по парку, посмотреть фильм в кинотеатре или почитать интересную книгу. Во время отвлечения внимания голод перестает мучить, и время идет незаметно.

Читать

Как кофе вымывает кальций из организмов людей

Из-за особенностей организма, рекомендуется голодать в жаркое время года. Так проще переносится жара, человек потеет меньше, а озноб переносится гораздо легче.

Голодание: день третий

Чувство голода практически не беспокоит. Повышается настроение, появляется легкость и чувство комфорта.

Человеку хочется творить, двигаться, появляется чувство внутренней свободы. Аппетит пропадает, желание что-то съесть полностью отсутствует, чувство усталости и разбитости сменяется приливом энергии. У разных людей ощущения могут быть несколько иными, поскольку на восприятие третьего голодного дня оказывают влияние общее состояние здоровья, эмоциональный фон, предыдущий опыт голодания.

Нередко человек чувствует готовность продолжить голод, так как негативные проявления его практически не беспокоят. Принимать такое решение самостоятельно нельзя, важно проконсультироваться со специалистом относительно целесообразности продления процесса в каждом конкретном случае.

Чтобы трехдневное голодание на воде принесло только положительные изменения, важно правильно выйти из него. Возврат к привычному питанию должен быть постепенным. Категорически запрещено сразу же нагружать желудок тяжелой пищей или переедать. Выход из голодания – процесс, которому специалисты уделяют не меньше внимания, чем самому голоданию.

Почему он так важен

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Многие специалисты считают выход из голодания одним из его этапов, без которого методика не сработает. Если его неправильно организовать, за это можно поплатиться не только здоровьем, но и жизнью. К сожалению, известны случаи, когда пренебрежение рекомендациями заканчивалось летальным исходом. Поэтому так важно уделить восстановительному периоду как можно больше внимания и времени.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Каковы его основные функции:

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

• помочь организму перестроиться с внутренних источников питания на внешние;
• обеспечить постепенный переход на обычный рацион;
• вывести свободно циркулирующие в организме токсины;
• запустить работу пищеварительного тракта;
• восстановить нормальное функционирование всех органов без риска для здоровья;
• смягчить очередной стресс для организма;
• минимизировать побочные эффекты и осложнения.

Во время выхода из голодания в организме происходят важные для здоровья процессы, которые нужно уметь контролировать.

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

С первым же глотком сока (именно с этого напитка обычно рекомендуют начинать выход) вы ощутите по-настоящему зверский голод. Во время воздержания от пищи он притупляется, так как организм привыкает обходиться внутренними резервами и желудок перестаёт посылать соответствующие сигналы в мозг. Но, как только рецепторы ощутят вкус еды, пищеварительная система пробуждается и превращает вас в ненасытного великана, который хочет съесть всё, что находится в зоне видимости. Поэтому первая задача восстановительного периода — укротить этого внутреннего обжору.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

После голодания в крови и тканях всё ещё находятся яды, причём в немалых количествах. Многие удивляются, как так: разве цель воздержания — не очищение организма от всех этих токсинов? Да, большая их часть выводится, но образование продуктов распада в ходе обменных процессов происходит непрерывно. На момент, когда вы заканчиваете своё испытание, некоторые вредные вещества, которые уже выделились из клетки, циркулируют либо в межклеточном пространстве, либо в крови, либо в лимфе. Они уже готовы к тому, чтобы покинуть организм, но не успевают этого сделать, так как голодовка окончена.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Если неправильно организовать выход, все эти яды вернутся обратно в клетки и разнесутся кровью по органам. Получится, что эффект голодания будет нейтрализован. Но это ещё не самое страшное. Если в восстановительный период съесть запрещённые продукты или позволить себе лишний кусок, с едой в организм проникнет много дополнительных вредных веществ. Пустой желудок моментально выбросит их в кровь, что может спровоцировать тяжёлую интоксикацию. Отсюда и случаи летального исхода.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Значит, вторая основная задача выхода — вывести из организма оставшиеся после голодания свободно циркулирующие токсины, яды и прочий отравляющий мусор и не допустить попадания в него новых.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Выход из голодания

Фруктовые соки

Любая лечебная методика требует четкого соблюдения правил, иначе организм может подвергнуться негативному воздействию. Именно поэтому в процессе трехдневного голодания все одинаково важно: подготовка, голод и выход. Возврат к привычному рациону питания должен длиться в два раза дольше, чем сам голод, то есть шесть суток. Весь этот период белковая пища категорически запрещена:

1. В первый день после завершения трехдневного голодания рекомендуется пить неконцентрированные овощные, ягодные или фруктовые соки. За один раз не стоит превышать рекомендованного количества: двести миллилитров.
2. Во второй день постепенно вводятся вязкие каши. Дополнить блюдо можно отварными растительными продуктами.
3. Начиная с третьего дня, постепенно вводится привычная пища.

Аппетит возвращается не сразу, поэтому первое время многие люди не нуждаются в большом разнообразии пищи и легко выдерживают вынужденные гастрономические ограничения. Некоторые утверждают, что по окончанию голодания их мучает «зверский» аппетит. В таком случае очень важно себя сдерживать, самоконтроль позволит не сорваться и не навредить организму перееданием.

Мясо можно вводить в рацион не ранее, чем через семь дней после окончания трехдневного голодания.

Негативные проявления, возникающие во время голодания

Головная боль

Решившись на кардинальные действия, стоит понимать, что голодание является стрессом для организма и может переживаться очень тяжело. Кроме эмоциональных проблем человек испытывает следующие неприятные проявления:

• головная боль и головокружение;
• раздражительность, плохое настроение;
• усиленное газообразование, громкие звуки в кишечнике;
• появление неприятного запаха изо рта;
• упадок сил и апатия.

Поэтому процесс голодания нельзя планировать накануне важных жизненных событий, после болезни, эмоциональных потрясений. Чтобы уменьшить интенсивность негативных проявлений, важно правильно организовать свое время. Необходимо заниматься тем, что приносит удовольствие и позволяет переключиться на позитив. Во время голодания нужно отказаться от активной физической деятельности, а отдавать предпочтение посильной активности.

Читать

Как проще всего вывести шлаки и токсины из организма?

Результаты трехдневного голодания

Потеря веса

Если лечебное голодание практикуется систематически, результаты процедуры будут очень заметны самому человеку и окружающим. Даже единичный опыт дает положительный результат:

1. Уходит вес. Количество ушедших килограмм зависит от массы тела: чем она выше, тем большее количество теряется. Потерянный вес вернется, если после окончания трехдневного голодания вернуться к привычному рациону.
2. Снимаются воспалительные процессы. Хронические воспаления перестают явно беспокоить человека, воспаления в остром периоде проходят полностью. Улучшается состояние кожных покровов, кожа становится здоровее и свежее. Отмечается улучшение пищеварительного процесса, исчезают неприятные симптомы расстройства пищеварения.
3. Улучшается качество восприятия вкуса продуктов. После голодания человек получает удовольствие от обычной пищи, вкусовые рецепторы работают в новом режиме. Съеденная здоровая пищи доставляет удовольствие, а любимые ранее не совсем полезные продукты организм отторгает, их запах и вкус вызывает отвращение. Важно сохранить новые ощущения, чтобы убрать из своего рациона неполезную пищу.
4. Иммунная система становится сильнее, организм эффективнее противостоит атакам вредоносных микроорганизмов. На фоне этого отмечается омолаживание организма. Органы и системы начинают работать намного эффективнее.

В корне неверно рассматривать голодание, как гарантию избавления от всех существующих болезней. Процесс отказа от пищи позволяет организму перезагрузиться и повысить эффективность борьбы с проблемами. Наряду с массой положительных изменений нельзя не упомянуть о негативных последствиях, которые могут произойти после трехдневного голодания.