Кто Такой Интроверт? Характеристика, Плюсы и Минусы

Я интроверт ?

Я бы хотел задать себе этот вопрос, когда был подростком. Но тогда я понятия не имел, что такое интроверт. Я был убежден, что со мной что-то не так. Я думал, что мои трудности с социальным взаимодействием были вызваны некоторыми недостатками в моей личности.

Вы чувствуете то же самое? В этом случае я здесь, чтобы помочь вам выяснить, что такое интроверт и являетесь ли вы им . И самое главное, я здесь, чтобы заверить вас, что с вами все в порядке.

Общая характеристика интроверта

Особенности интроверта в том, что для него первичен фон его внутреннего состояния и происходящее вокруг, он воспринимает не напрямую, а через призму, будто бы смотрит в окно. «Дома» он – только наедине с собой, с другими – он всегда в «гостях». А в гостях мы всегда напряжены, следим за своими словами, действиями, реакциями других людей и это утомляет.

Экстраверты любят испытывать побольше, интроверты любят побольше знать о том, что они испытывают. Марти Ольсен Лэйни. Непобедимый интроверт

В чем сила интроверта?

Кажется, что современный динамичный мир, в котором мы каждый день засыпаем массой информации, которую мы должны обработать; в котором необходимо смело общаться и выделяться, чтобы увеличить свои шансы на успех в жизни, предпочитает и больше подходит экстравертам.

Однако интроверты могут достичь еще большего, если будут использовать и совершенствовать свои природные таланты и сильные стороны. Дело не в том, чтобы стать фальшивым экстравертом. Речь идет о том, чтобы замечать и осознавать ценные качества интровертов.

7 преимуществ интроверта

В чем преимущества интровертов? Вот несколько из них.

① Они хорошие и внимательные слушатели

Интроверты обладают природной способностью активно слушать. Они могут слушать и сосредоточить разговор на человеке, который говорит, не переводя обсуждение на себя. Интроверты могут быть отличными друзьями или коллегами, которым вы звоните, чтобы поделиться хорошими новостями или, когда вы нервничаете и вам нужно с кем-то поговорить.

Экстраверты в таких ситуациях, как правило, присоединяются к разговору и начинают говорить сами до того, как полностью осознают то, что им сказал другой человек. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на другом человеке, они начинают привлекать внимание к себе. Не потому, что они эгоистичны или не заботятся о том, что кто-то говорит, а потому, что они обрабатывают информацию более интерактивно.

С другой стороны, интроверты обрабатывают информацию внутренне. Эта способность позволяет им слышать, понимать и тщательно продумывать свои реакции и ответы.

Читайте также:

Оговорка по Фрейду: скрытое желание или просто ошибка?

② Они думают, прежде чем что-то сказать

Интровертам обычно менее комфортно разговаривать, чем слушать. Поэтому, когда они что-то говорят, им интересно то, о чем они говорят. Они подбирают слова мудро и внимательно. В основном они говорят, когда им есть что сказать. Они не говорят ради разговора. Их сообщение должно иметь какое-то значение.

Когда интроверт что-то говорит, ему может потребоваться некоторое время, чтобы сформулировать свои мысли, прежде чем высказать и обнародовать их. Иногда это может затруднить работу в динамичной и быстро меняющейся среде.

Чтобы справиться с этим в профессиональных ситуациях, таких как деловые встречи, интроверты должны быть готовы говорить, и постараться делать это первыми. Таким образом, они смогут сразу же поделиться своими продуманными выводами и идеями, прежде чем обсуждение станет более жарким.

Умение грамотно подбирать слова столь же полезно в реальных и сетевых контактах. Интроверты могут быть более эффективными в социальных сетях, потому что они менее склонны к рефлекторным реакциям, в отличие от экстравертов, которые иногда реагируют спонтанно.

Экстраверты иногда, не задумываясь, выкидывают свои мысли, беспорядочно размещая все в Интернете. Интроверты действуют по-другому, в том, что они делают, есть стратегия. Когда они что-то публикуют, они делают это осторожно и с определенной целью.

③ Они проницательны

Помимо отличных навыков слушания, интроверты обладают хорошо развитыми наблюдательными способностями. Они видят вещи, которых экстраверты часто не замечают, потому что они сосредоточены на разговоре и выставляют все напоказ. В то время как интроверты на встрече могут казаться просто молчаливыми и пассивными, интроверты тщательно обрабатывают представленную информацию и используют режим критического мышления.

Типичный интроверт также использует свою перцептивную природу, чтобы наблюдать и «читать» свое окружение. Часто они могут читать язык тела лучше, чем экстраверты, замечать жесты, мимику или мимику. В чем может быть их преимущество в межличностном общении.

Интроверты особенно хорошо умеют видеть интровертов в других людях. Они знают, когда человек думает, обрабатывает и наблюдает. Благодаря этому они оставляют им место и время, чтобы спокойно закончить, что заставляет людей чувствовать себя намного лучше. Благодаря этому они могут установить настоящую связь с другим человеком.

④ Они заводят прочные дружеские отношения

Экстраверты получают энергию от общения с другими людьми. С другой стороны, чрезмерное общение с другими людьми истощает интровертов. По этой причине интроверты очень тщательно и осознанно выбирают знакомых и друзей. Им нужно время, чтобы развить более глубокие отношения. Они предпочитают несколько близких, надежных друзей, в которых они вкладывают свое время и энергию, а не много поверхностных отношений.

Читайте также:

Микроинсульт: первые признаки и симптомы, последствия, лечение

Рекомендуем по теме: Мало друзей: 5 причин, но я не считаю это своей проблемой

Интроверты чувствительны к тому, кого они впускают в свою жизнь. От них требуется определенная энергия, прежде чем они позволят человеку войти в круг их доверия. Однако, как только они это сделают, они станут верными, чувствительными и преданными друзьями.

⑤ Они могут быть отличными любовными партнерами

Интроверты хотят иметь личное пространство, чтобы отражать и заряжать свои эмоциональные батареи. Когда они близки с кем-то, они могут чувствовать, когда их партнерам тоже нужно пространство. Поскольку им самим нужна конфиденциальность, они также предлагают ее другим.

Те же качества, которые делают интровертов хорошими слушателями, также делают их отличными спутниками жизни. В конце долгого дня они готовы выслушать и поддержать своего партнера, не чувствуя при этом необходимости говорить о себе.

Интроверты также любят сначала хорошо узнать кого-то, прежде чем вступать с кем-то в интимные отношения. Это также делает их более привлекательными, особенно на ранних этапах знакомства. Может привлечь некая аура таинственности. Это вызывает любопытство, желание лучше узнать другого человека и раскрыть его секрет.

⑥ Они умело выстраивают сеть контактов

Для многих из нас, особенно для интровертов, встреча в большой группе с незнакомыми людьми, чтобы узнать друг друга, установить контакт, поговорить и произвести хорошее первое впечатление, может быть сложной задачей.

Такие встречи включают «сетевые» встречи, направленные на знакомство с новыми людьми и построение сети контактов. Вопреки внешности, интроверты могут использовать свои природные силы для установления значимых отношений. Экстраверты могут подойти к таким мероприятиям, чтобы поговорить с как можно большим количеством людей.

Короткий разговор, обмен визитками, и они переходят к следующему человеку. Однако часто эти быстрые разговоры не приносят большого эффекта и не приводят к установлению длительных отношений. Сила сети не только в количестве людей. Важно, кто входит в нашу контактную группу и насколько мы близки к этим людям.

Для интровертов важно не количество людей, с которыми они поговорили за вечер, а качество этих контактов. Несмотря на то, что они заводят меньше друзей на собрании или конференции, они сохраняют их на более долгий срок после завершения мероприятия.

Разговор с меньшим количеством людей, активное слушание и продолжение контакта после того или иного события могут принести больший эффект, чем простая передача десятков визитных карточек без глубоких размышлений о том, кто и зачем.

Читайте также:

Подробнее об обсессивно-компульсивном расстройстве

⑦ Они хорошие лидеры

Интроверты могут быть очень хорошими лидерами. Их преимущество может заключаться в том, что они не чувствуют необходимости быть в центре внимания и брать на себя всю заслугу. Эффективность их работы не зависит от похвалы. Скорее, они предпочитают подчеркивать сильные стороны своих команд и указывать их вклад в их успехи. Сотрудники любят, когда их ценят, это один из лучших способов мотивировать и укреплять приверженность.

Экстравертный лидер иногда может привлечь к своей персоне излишнее внимание. Это заметно, но затмевает группу, во многом благодаря успеху. Когда босс берет на себя большую часть признательности и забывает ценить работу членов команды, моральный дух и приверженность падают.

Поскольку интроверты обрабатывают информацию медленнее и осторожнее, чем их коллеги-экстраверты, лидеры-интроверты, как правило, больше узнают о своих подчиненных. У них более целенаправленные беседы с членами своей команды.

Они хотят больше узнать об их потребностях, мотивации к работе, планах развития, увлечениях и сильных сторонах. Получив эту информацию, они смогут лучше помочь людям стать более эффективными, заинтересованными и получать удовлетворение от своей работы.

Интроверт – особенности характера

Общение не спонтанное, а имеет всегда четкую определенную цель, даже если она не видна со стороны. Вы всегда чувствуете с интровертом напряженность, даже если человек вам кажется открытым и эмоциональным.
Могут безболезненно длительное время обходиться без общества.
Четко держат границы своей личности. Проявляется в немедленных трансакциях возвращения собеседника на исходную позицию, повышенной обидчивости и вспыльчивости.
Тщательно продумывают действия.
Вторичный тип реакции на событие: долго «пережевывают» неприятную ситуацию, постоянно возвращаясь к ней мыслями.
Развитая фантазия и воображение.
Наблюдательность, склонность к анализу .
Терпеливость.
Контроль над эмоциями.
Целеустремленность.

Главные особенности

Интроверту ближе одиночество

Впервые это понятие открыл швейцарский психолог Карл Юнг. В общем ключе он обозначил интроверта как личность с интересами, направленными на внешних объектах окружающего мира.

Интроверт в жизни

Эти характеристики и особенности больше присущи стабильным интровертам. К стабильным интровертам относятся флегматики. Флегматик – это сильный, малоподвижный тип темперамента. Внешне этих людей тяжело отличать от экстравертов. Они могут быть достаточно общительными, легко вступают в контакт, веселые, их речь отличается тонким юмором.

Понять, что перед вами интроверт можно только по строго соблюдаемой дистанции (вы постоянно чувствуете черту, которую нельзя переходить) и реакции на стресс. В стрессе стабильные интроверты превращаются в молчунов. Они «переваривают» проблему внутри себя и нуждаются в покое. Для близких это достаточно тяжело.

Интроверт – особенности воспитания в детстве

Дети пытаются соответствовать требованиям, пробуют «исправиться», ведут себя против своей природы и этим истощают нервную систему. Формируется низкая самооценка, неуверенность в себе и негативный образ «Я». Всю жизнь неправильно воспитанные интроверты могут считать себя «уродами», потому, что им недоступна легкость общения экстравертов и они никогда не смогут стать похожими на своих родителей с другим типом личности.

Читайте также:

Симптомы образования камней в слюнных железах – способы устранения

Личность интроверта только тогда будет гармоничной, когда он:

Принимаем своими родителями и близкими со всеми особенностями и тараканами.
Воспитывается не методом «перелома», а методом до-развития недостающих черт характера. Он учится общаться, вступать в контакт, грамотно защищать свои границы.
Имеет возможности для восстановления энергии: свою комнату, личное время и пространство для размышлений и одиночества.

Быть родником для самого себя

Карл Юнг в своих изысканиях пришёл к выводу, что все типы людских характеров можно разделить на две, совершенно различные, группы. Одни люди направляют свою жизненную энергию на окружающий мир, как бы наружу, вне себя, и здесь реализуют свой жизненный потенциал.

Вторые направляют её внутрь, в глубины своей личности, своего Я. Здесь, внутри своего мира, среди «родных холмов», они подпитывают энергию своей жизни, применяют и используют её. Первую группу Юнг назвал «экстравертами», вторую — «интровертами».

В дальнейшем, многие видные психотерапевты воспользовались находкой Юнга, развивали и усложняли его взгляды. «Неразлучную парочку», интроверсию и экстраверсию, использовали в психологии и психиатрии, медицине и социологии.

Каждая из этих наук видела в интровертированности какие-то свои нюансы, хотя в целом трактовки понятия оставались схожими.

Интроверт в отношениях

Браки взаимных интровертов очень крепки

Психологи мечтают: вот бы все семейные пары составить из мужчин-экстравертов и женщин-интровертов, — наступила бы всемирная идиллия. Сильный авторитетный муж и мягкая, подчиняющаяся жена – вот рецепт бесконфликтного семейного счастья. Становится непонятно, куда девать мужчин-интровертов и женщин-экстравертов?

Непонятно и не нужно. Потому что на семейное счастье и здоровые отношения влияют совсем другие параметры, чем интровертность или экстравертность. Женщина экстраверт может попытаться взять власть в свои руки, но мужчина интроверт найдет свои способы воздействия на активную супругу. Молчание — простой и действенный способ, который сведет с ума любого экстраверта.

Два интроверта в семье поймут друг друга и смогут договориться о разумном распределении обязанностей. Но только, если они понимают и признают свои особенности.

Узнайте их истинное лицо

На самом деле, интроверты — это люди сложные, разнообразные и глубокие. Кто-то удачно сказал, что в каждом интроверте прячется гений. Интроверт всегда ставит свой внутренний мир выше, чем внешний. Он много думает, ведёт с собой сложные внутренние диалоги, внутри себя ему всегда «есть чем заняться».

Он не стремится к общению с людьми не потому, что застенчив, а потому, что, во-первых, часто ему это просто не интересно, а во-вторых, он опасается, что другие его не поймут.

Станьте интересным для интроверта, покажите, что понимаете его переживания и размышления, и вы сразу получите отличного собеседника: вдумчивого, анализирующего, умеющего и рассказать, и слушать. К тому же, к вашему удивлению, молчун может оказаться весьма словоохотливым!

Интроверт, подобно роднику, не нуждается в непосредственных внешних источниках. Он питает сам себя, скрупулёзно собирая отовсюду информацию, при этом часто оставаясь в тени. Придя в незнакомое место, такой человек, чаще всего, сядет где-то в сторонке, или сзади, оставаясь незаметным.

Но он будет внимательно слушать, анализировать, и впоследствии окажется, что запомнил он намного больше, чем те, кто сидел в первых рядах и был внешне активен.

Вот ещё несколько типичных примеров того, на что указывает интровертированность личности:

У таких людей обычно мало друзей, но зато они те, кого принято называть «настоящими»;
Их часто ошибочно считают слабыми, безвольными. На самом деле, они просто избегают конфликтов, уступая окружающим во многих вещах. Но в том, что интроверт считает важным, он будет упорствовать, и не сдаст своих позиций. Фактически, переубедить его, как это ни странно, значительно сложнее, чем экстраверта.
Также ошибочно считать интровертов неуверенными в себе. Да, они нередко таковыми бывают, впрочем, как и экстраверты. Но часто кажущаяся неуверенность — это попытка оттянуть время, чтобы ещё раз всё взвесить и проанализировать. Интроверты всё делают основательно, продуманно.

Работа для интровертов

Глубокие интроверты предпочитают надомную работу. Эмоционально нестабильные интроверты хороши в творческих профессиях. Преимуществом этого типа является вовлеченность в свое дело и ответственность.

Типы интровертов

Логико-Интуитивный интроверт (Робеспьер)

Обладает сильным аналитическим складом ума.
Способен разрабатывать новые революционные методы.
Любит одиночество и спокойную кабинетную работу.
Неприхотлив и аскетичен.
Не заботится о себе.
Спокойно чувствует себя в хорошо защищенном от постороннего взгляда месте.

Логико-Сенсорный интроверт

Оттачивает выбранную методику достижения цели до совершенства и достигает успеха. Сбить его с этого пути невозможно априори.

Логик-интуит-Рационал

– живет по расписанию. У него везде полный порядок: в жизни, на работе, в отношениях и на полке в ванной. Единственная неприятность, способная вывести рационала из равновесия – это появление свободного времени. Человеческое разгильдяйство у него учтено, а вот если троллейбус пришел на 5 минут раньше, куда тогда девать эти лишние пять минут? На логиках держится материальный мир. Рационалы уважают только факты, они все высчитывают, просчитывают и строят.

Иррационал-Логик-Интуит

– это человек , для которого слова «порядок» и «пунктуальность» оборачиваются полным кошмаром. Бардак тоже ему не по душе, но ничего с беспорядком в своей жизни и вокруг себя он сделать не в состоянии. Иррационал – это чистая энергия и эмоция. Планы для него всегда невыполнимы. Если иррационал выполнил план на 60% — это лучший результат из всех возможных. Миссия иррационалов – в генерировании идей. Они не приемлют правил и поэтому легко выходят за рамки. Все новое в мире – от иррационалов.

Эмоционально неуравновешенный интроверт

Девушка-интроверт: какая она?

Нестабильные интроверты – люди с необычайным обаянием

Особенности нестабильного интроверта

Согласно концепции Айзенка эмоционально нестабильный интроверт – это меланхолик. К предыдущим характеристикам для этого типа личности следует добавить:

Высокая чувствительность к негативным раздражителям.
Мнительность, склонность к негативному прогнозированию, драматизации событий.
Неуверенность в себе, низкая самооценка, робость.
«Размытость» границ личности.
Плохо переносят длительное одиночество, зависимы от социальных контактов.
Быстрая утомляемость, ригидность нервной системы.
Скованность.
Неудачные или неуместные шутки.
Эмоции слабо контролируются.

Все типы темперамента считаются врожденными, но часть ученых – психологов высказывают мнение об искусственном происхождении меланхолического темперамента. Существует гипотеза, что слабый тип нервный системы формируется в результате неправильного воспитания и психотравматизации в раннем и подростковом возрасте.

Стабильный интроверт в экстравертном мире удачлив и успешен

Экстраверты отступают и сдаются после нескольких неудачных попыток. Их могут сломить эмоции отчаяния и разочарование. Им трудно выбираться из-под обломков разбитых надежд. Интроверт же просто проанализирует ошибки и двинется дальше. В этом его неоспоримое преимущество.

Разновидности интровертов

Не так давно для меня было в диковинку узнать, что интроверты тоже отличаются друг от друга. Почему-то даже на предмете психологии нам не рассказывали столь значимые подробности, а одна из научных передач подарила мне такие ценные знания. Пора бы и с вами поделиться полученной информацией, возможно, кто-то из вас еще не знает виды интроверсии.

Сенсорный интроверт

Такой человек предпочитает ясность и четкие ответы на свои вопросы. Он не думает о завтрашнем дне и не вспоминает ошибок прошлого, для него есть только сегодня, только настоящее.

Такой тип людей всегда следует указаниям и выполняет требования, строго соблюдая инструкцию. Если сенсорный интроверт взялся за дело, то доведет его до конца.

Его не устраивает хаос дома или на работе, для каждой вещи есть свое место, на котором она обязана быть. Когда что-то лежит не так, это вызывает внутренние беспокойства.

Еще одна важная особенность – сенсорные интроверты способны легко акцентироваться на самых мелких деталях, но представить перед собой полную картину им не так просто.

Интуитивный интроверт

Человек данного типа берется за все, что под руку попадется, и запросто переключает свое внимание с одного дела на другое. Он без страха пробует себя в разных областях, пока не найдет занятие по душе.

Такие люди не любители заострять свое внимание на деталях, для них это малозначимо. Они живут завтрашним днем, совершенно забывая о той жизни, что в данный момент проходит мимо них.

Этико-сенсорный интроверт

Эти люди придают особое значение красоте. Поэтому они всегда одеваются стильно, выглядят аккуратно и ухоженно. Их взаимосвязь с природой находится на высоком уровне.

Они всегда поддержат беседу и выслушают собеседника. Они приятны в общении, но не стремятся раскрыться и не желают быть лидерами.

Такие люди предпочитают ясность в данных им заданиях и не воспринимают противоречивые задачи. Могут плодотворно работать только в спокойной обстановке.

Они очень тяжело переживают предательство и критику.

Этико-интуитивный интроверт

Люди, которыми правят эмоции. Все их решения основываются на том, что они чувствуют, и не подвластны здравому разуму. Они имеют немало хобби, являются разносторонними людьми.

Человек данного типа очень приятен в общении, располагает к себе людей и ловко оперирует юмором. Однако ему свойственна резкая смена настроения и острая необходимость побыть наедине с собой.

Сенсорно-логический интроверт

Как вы уже поняли, это люди с развитым логическим мышлением. Человек-практик. Такие люди стремятся выделиться и выбиться в лидеры, поэтому зачастую стремительно идут вверх по карьерной лестнице. Повышение в должности для них очень значимо.

Сенсорно-логические интроверты – приверженцы порядка. Он должен быть во всем и везде. Каждая вещь у них лежит на своем месте, а квартира кажется уютным семейным «гнездышком».

Они всегда уважительно относятся к собеседнику, но постоянно напряжены и чувствуют недоверие к малознакомым людям.

Логико-интуитивный интроверт

Это практик. Он постоянно анализирует произошедшее, раздумывает над своими ошибками и старается их избегать в будущем. В голову ему приходит множество идей, которые он способен довести до совершенства, но воплотить в жизнь не может. Имеет объективный подход к ситуациям.

Это люди, которые всегда приходят на помощь другим. Они слишком наивны и доверчивы.

Работа обязательно должна быть им по душе, иначе хорошего результата добиться будет невозможно. Таким людям нравится уютная и комфортная обстановка, которую сами они создать не в силах. Они нуждаются в спутнике, который будет заряжать позитивом.

Эмоционально-интуитивный интроверт

Очень мягкий человек, который излишне переживает о чувствах других. Эмоциональный интроверт не найдет себе покоя, пока человек, которого довелось обидеть, не простит его. Если ему пришлось кого-то расстроить, он не сможет отнестись к этой ситуации с легкостью, а какое-то время будет на ней зациклен.

Такие люди настроены на комфорт и гармонию, особенно в отношении своих близких.

Постоянно пребывают в раздумьях и своем внутреннем мире.

Сложно ли интроверту быть собой?

Если ты интроверт, не принимай близко на свой счет упущенную возможность остаться в центре внимания. И помни несколько простых вещей, которые отличают истинного интроверта (см. ниже).

Наслаждение одиночеством, неприязнь толпы

Да, интроверты любят проводить время с самим собой . Доказанный факт: из него они получают максимум пользы. Это дает шансы собраться с мыслями и силами. Подобное одиночество позволяет сосредоточиться на вещах, которые интроверты хотели бы сделать – например, почитать, оценить прошедший день, чтобы сделать выводы на будущее. Как правило, интроверты используют свободное время везде, но чаще им необходимы тихие для уединения места.

От большого скопления людей интроверты чувствуют усталость. Они не могут долго находиться в окружении толпы.

Даже когда посещают концерты, парады или иные светские мероприятия, они не смотрят далеко вперед, чтобы не ощущать себя в центре. При длительном времени это становится невыносимым. Интровертам приходится подавлять свои эмоции, и нередко таким людям хочется закричать или заткнуть уши. Разумеется, правила поведения не позволяют этого сделать, интроверт постарается поскорее удалиться в более спокойное место.

Интроверт — это человек, который за несколько минут может построить у себя в голове логическую цепочку из иллюзий и впасть из-за нее в депрессию.

Любовь к окружающим

В то же время, они предпочитают, если в их окружении будет меньше людей, которых они уже изучили на глубоком уровне. Другими словами, каждое новое знакомство влечет большой анализ. По этой причине интроверты дружат малыми группами, зная друг о друге все, что нужно.

Прекрасные слушатели, интроверты черпают информацию от собеседника, если он готов открыться. В этом видится дополнительный шанс узнать нового человека. Как правило, им они готовы увлечься по-настоящему. И часто раздражаются по мелочам, если эти мелочи мешают посвятить все внимание собеседнику.

Типы личности интроверта

Интроверты тоже бывают разными. Современная психология делит их на два типа:

Сенсорный. Главное для такого интроверта — достижение результата. Ценит точность и порядок, аккуратен, собран, оперирует цифрами и фактами, неукоснительно соблюдает правила. Несмотря на интровертность, он не мечтатель. С проблемами справляется самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Интуитивный. Главное для человека этого типа — события, мечты о будущем. Он любознателен, может регулярно менять сферы деятельности, его раздирают противоречия. Этот интроверт легок в общении. Ему скучно возиться по мелочам, он лучше возьмется за что-то глобальное.

Каждый тип, в свою очередь, можно разделить на подтипы:

Логико-сенсорный.
Логико-интуитивный.
Этико-сенсорный.
Этико-интуитивный.

Интроверты — ценители прекрасного

Если вы пригласили на вечеринку интроверта, не ждите, что он станет на ней веселиться. Огромное количество народа для них не является удовольствием. Даже когда вокруг действительно хорошая атмосфера, чувство дискомфорта никуда не денется. Это не значит, что такие люди не интересны или не умеют расслабляться. Достаточно трудно оставаться собой при большом скоплении людей.

Для интроверта важно не только спокойно прожить день, но и ночь. Многие любят оставаться с пятницы, не выезжая за город. Можно отправиться на встречу с друзьями или даже вечеринку, но глупо не использовать возможность побыть в тишине. Когда ты живешь в городе, трудно отвлечься от толпы и шума. Потому лучшим способом станет хорошая книжка или интересный фильм.

В силу этого, вполне понятно нежелание оказаться в центре внимания. Интроверты не любят публичных выступлений, когда сотни глаз устремлены на них. Трудности возникают и в работе, когда приходиться выступать на совещании или отвечать в присутствии других. Приятнее стать слушателем и услышать чужую точку зрению. Но это нисколько не означает, что свое мнение отсутствует.

Что значит быть неловким в социальном плане?

«Неуклюжие люди не лучше и не хуже, чем кто-либо другой — они просто видят мир по-другому и должны прилагать больше усилий, чтобы овладеть социальными благами, которыми интуитивно обладают другие»

— Тай Таширо

По сути, быть неловким в обществе — значит не чувствовать себя полностью комфортно в социальных ситуациях. Возможно, вы хорошо общаетесь с друзьями и чувствуете, что можете сказать или сделать что угодно.

Однако если оказаться в новой ситуации, вы почувствуете себя совершенно не в своей тарелке. Вам не хватает слов для правильного разговора. У вас в голове могут быть правильные слова или идеи. Однако вы просто не можете сказать что-то внятное.

В течение многих лет я был неловким в социальном плане. Просто представьте парня, который неловко сидел в углу на вечеринке, и это был я. Честно говоря, это мешало мне вести достойные беседы и строить правильные отношения.

Таким образом, я знал, что должен измениться. Для начала я начал усиленно изучать жизнь моих социально опытных сверстников, и с практикой начал менять свою социальную жизнь.

Конечно, я все еще не стал экстравертом. Я не всегда могу безупречно поддержать беседу, и у меня не всегда есть правильные слова, чтобы выразить свои мысли. Однако, когда я чувствую себя неловко в обществе, я пытаюсь вспомнить следующие правила.

Преодолейте несколько секунд страха

«Иногда все, что вам нужно, — это двадцать секунд безумного мужества. Буквально двадцать секунд просто смущающей храбрости. И я обещаю вам, что из этого выйдет что-то великое ».

-Бенджамин Ми, Мы купили зоопарк

Уилл Смит сказал знаменитую фразу:

«Лучшие вещи в жизни находятся по ту сторону страха».

И он совершенно прав. Конечно, вступать в новую социальную ситуацию может быть страшно. Однако это не убьет вас.

Действительно, разговаривать с женщиной на улице совершенно безопасно. Вы можете поговорить с кассиром в супермаркете или представиться новой группе друзей, не теряя своей жизни или достоинства.

Однако единственное, что удерживает вас от выполнения этих действий,

— это страх перед чувствами, сопровождающими эти действия .

Следовательно, Бенджамин П. Харди сказал:

«Привыкайте к боли и неудачам, и ничто не сможет вас остановить».

Таким образом, пора преодолеть несколько секунд страха. Когда ваш разум говорит вам «да», а ваше тело говорит вам «нет», вы должны « чувствовать страх и делать это в любом случае».

Следующий пункт поможет вам начать:

Говорите о том, что вам интересно

«Разговор о погоде — последнее прибежище лишенного воображения».

-Оскар Уальд

«Я не знаю, что сказать», «Что делать, если тема скучная?»

« Что, если мне нечего сказать?» Что-нибудь из этого звучит знакомо? По правде говоря, не имеет значения, что вы говорите. Вместо этого важно то, как вы это говорите.

Когда вы чем-то увлечены, вы будете говорить со смыслом и будете гораздо более интересными.

И не только это, но еще и затруднит то, что нужно сказать. Например, копирайтинг, бодибилдинг и цифровой маркетинг — это темы, о которых я могу говорить часами.

И вы бы солгали, если бы у вас не было хотя бы одной темы, в которой вы могли бы сделать то же самое. Хотя я уже слышу, как крутятся ваши мысленные колеса:

«Если я буду говорить о своей страсти все время, то просто утомлю их до смерти».

На самом деле, верно обратное. Когда вы говорите о чем-то, чем вы действительно увлечены, вы не будете утомлять их. Вместо этого они будут практически умолять вас узнать больше.

«Чем сильнее ваш внутренний огонь, тем больше людей захотят его. Они зажгут свой собственный огонь. Они попытаются осветить свои темные пещеры. Вселенная склонится к вам».

Джеймс Алтучер

Конечно, работает и наоборот; если вы постоянно говорите о том, что вам не нравится, другой человек не сможет уйти достаточно быстро.

Таким образом, вы можете захотеть, чтобы ваши разговоры проходили в положительном направлении.

Это не означает, что вы никогда не должны выражать свои негативные чувства, хотя это означает, что всему есть время и место. Все мы знаем кого-то, кто постоянно жалуется, — это не очень весело.

Задавайте вопросы и проявляйте интерес к другим

«Вы можете найти больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами».

-Дейл Карнеги

Вот идея: если вы можете заставить других людей говорить, вам вообще не придется разговаривать.

И замечательно то, что, хотя мир полон удивительных мест, людей и идей, каждый по-прежнему любит говорить о себе.

Одно исследование показало, что люди даже с радостью отказываются от денег, чтобы говорить о себе! Другое исследование показало, что разговоры о себе активируют те же области мозга, что и хорошая еда, и наркотики, и секс.

Таким образом, это золотая жила разговора. Что делает его еще более сладким, так это когда вы можете заставить людей говорить о себе и своей страсти.

Просто задайте несколько вопросов вроде:

Что в последний раз вас по-настоящему взволновало и почему?
Если бы вы могли проснуться и сделать что-нибудь завтра, что бы вы сделали?
Каким достижением вы больше всего гордитесь и почему?

Если вы зададите эти вопросы, они, как и вы, смогут разговаривать часами и найдут вас невероятно увлекательным. Хотя что интересно, вы почти ничего не сказали.

И с этим следует следующий момент:

Не бойтесь «неловкого молчания».

«Почему нас смущает молчание? Что утешает нас во всем этом шуме? » -Митч Альбом

Если быть честными, молчание в разговоре неудобно, только если вы позволяете ему быть.

Вам также не нужно что-то говорить, чтобы наполнять воздух. На самом деле, иногда лучше, если вы этого не сделаете.

Разве мы не можем просто наслаждаться моментами, которые проводим с другим, и не чувствовать, что разговор нужно продолжать любой ценой?

Мы могли бы наслаждаться тишиной во время развлекательных мероприятий или просто не разговаривать с людьми, с которыми мы сейчас общаемся.

Изучите социальные привычки

«Когда вы формируете привычку, вам не нужно тратить умственную энергию на решение, что делать». -Дэвид Кадави

Наблюдая за моими социально опытными сверстниками, я усвоил одну вещь: им не всегда есть что сказать новое, они просто повторяют одно и то же в разных беседах.

Например, они рассказывают одни и те же анекдоты, задают одни и те же вопросы и рассказывают одни и те же истории.

Конечно, это не слишком творчески или захватывающе. Однако люди их любят, и поэтому вы можете делать то же самое.

Если вы просто попробуете несколько разных вопросов, историй, шуток и идей, вы сможете увидеть, какие из них приживаются, а какие нет, а затем повторять их снова и снова.

Это избавит вас от необходимости придумывать новые идеи для разговора на месте, и, следовательно, вы будете намного увереннее в своей речи и языке тела.

А теперь, когда вы пытаетесь освоить некоторые социальные привычки, вам пригодится следующий момент:

Практикуйтесь

«Совершенство требует усилий и планомерной, осознанной практики с возрастающей сложностью» — Андерс Эрикссон

Тай Таширо объясняет, что, как и некоторые люди, борющиеся с алгеброй, быть неловким в обществе — это то же самое.

Разговор — это просто навык, который вам еще предстоит как следует освоить, и поэтому для его овладения требуется практика.

В самом деле, вы не можете ожидать, что прочитаете пару статей в блоге и станете социально активными в одночасье. Вместо этого вы должны выйти в реальный мир и применить свои знания на практике.

Наполеон Хилл сказал:

«Знание — это только потенциальная сила. Он становится властью только тогда и тогда, когда он организован в определенные планы действий и направлен к определенной цели ».

Итак, как выглядит практика?

Это означает, что вы выставляете себя напоказ и стремитесь больше общаться с другими.

К сожалению, это невозможно преуменьшить; вам придется выйти из зоны комфорта, если вы серьезно настроены изменить свою социальную жизнь.

Как сказал Андерс Эрикссон:

«Это фундаментальная истина о любой практике: если вы никогда не выходите за пределы своей зоны комфорта, вы никогда не станете лучше».

Конечно, вы можете начать с малого: начните с простого разговора с кассиром в супермаркете, вы можете спросить время у незнакомца на улице или поговорить с кем-то, ожидая на автобусной остановке и т. д.

Оттуда у вас будет социальная база, на которой вы сможете строить.

Как прекрасно сказал Райан Холидей:

«Думать масштабно — это здорово, но думать о малом легче. И когда дело доходит до начала работы, нам нужно легче. Потому что, начав работать, вы сможете строить ».

Рассказать о себе, узнать о других

Зачем знать свой психотип?

Интроверсия в психологии – это психотип, который, как и экстраверсия, проявляется сразу после рождения.

Психологическая направленность может усложняться, совершенствоваться, но не может измениться кардинально. Возникает вопрос, зачем нужно определение своего типа личности, если это знание ничего не меняет? Эта установка не правильна. Знание своего эго меняет, прежде всего, отношение к самому себе.

Люди, которые не придают значения врожденным качествам, часто начинают работать над своими слабыми сторонами, подражая принятым в обществе образцам. Неудачи принимаются, как поражение, приводят к нервным срывам и депрессии.
Любую проблему можно решить, задействовав свой личный потенциал, свои сильные стороны.
Продуманные действия, согласно своему психотипу, помогают обрести уверенность в себе, спокойствие и гармонию.
В свою очередь, гармоничность личности способствует укреплению ее здоровья и отношения с окружающими.
Зная свои возможности, можно построить успешные отношения в любой области, забыть мнение о себе, как о бездарном и глупом человеке.

Внимание к мелочам и собеседнику

«Может помолчим уже?»

Человек бывает настолько загружен повседневными делами, что многие вещи проходят мимо него. Интроверт вряд ли пропустит незначительные детали. И если проблема была решена или решена иным способом, они готовы предложить альтернативный вариант. Причем, вслух об этом они редко решаются сказать, но всегда держат варианты в голове. Исследования этого типа людей показывают, что среди них могут оказаться неплохие лидеры.

Общаясь с человеком, интроверт постарается его максимально понять. Даже если точки зрения окажется противоположной, он предпримет все усилия, чтобы взглянуть на картину с иной стороны. И практически никогда не заставит собеседника почувствовать себя неполноценным или виноватым – прежде чем осуждать, придется досконально проанализировать все «ЗА» и «ПРОТИВ».

Окружающие часто полагают, что интроверсия и застенчивость являются обязательными союзниками. И хотя между понятиями не мало общего, это далеко не так. Интроверт не боится встречаться с людьми, он делает это по-своему.

Но если партнер обладает высоким уровнем энергетики, он имеет все шансы утомить собеседника. Немаловажно постоянно ощущать баланс, на котором находятся оба человека. Если для первого свойственно не чувствовать усталости, то второму потребуется небольшой перерыв. Оптимальный вариант – прервать на время общение.

Как трудно человеку сделать шаг вперед? Да, есть люди, которые рвутся в бой, не думая о последствиях. Интроверт всегда взвесит все потенциальные исходы до принятия решения.

Иногда этот процесс затягивается так, что отпадает сама необходимость делать выбор. Единственным пожеланием в данной ситуации станет как можно меньше анализировать, хотя сделать это проблематично.

Как найти общий язык с интровертом?

Приведённые ниже рекомендации из книги «Счастливый интроверт» (The Happy Introvert) предназначены для людей любого типа личности, которым приходится иметь дело с интровертами:

Находим общий язык с интровертом

Если хотите поговорить, спросите, подходит ли данный момент для разговора, вместо того, чтобы считать, что это само собой разумеется.
Часто без уточняющих вопросов невозможно определить, озабочен ли чем-то интроверт, просто погружён в свои мысли или хочет, чтобы его оставили в покое.
Помогите интроверту расслабиться и почувствовать себя в безопасности, а также проявите интерес к его мировоззрению.
Будьте деликатны по отношению к интроверту – громкий голос и драматическое выражение эмоций может его испугать. Он быстрее примет вашу точку зрения, если вы не будете давить или ставить перед выбором, а донесёте её настойчиво, но тактично.
Если проблема заключается в установлении контакта, придумайте творческое решение. Один вариант предложила доктор Элейн Чернова, экстраверт по характеру: «Я считала пациента по имени Боб пассивно-агрессивным интровертом, так как мне приходилось подолгу ждать ответа, пока он смотрел вокруг и размышлял о чём-то, словно не замечая меня. Поняв, что он не пытается действовать мне на нервы, я начала заниматься другими делами, заставив его следовать за мной. Некоторое время он обдумывал вопрос и, наконец, выдал ответ. Этот способ общения устроил нас обоих».
Когда интроверт хочет остаться один, помните, что этого требует его природа и он не пытается избавиться именно от вас. Для примера возьмём известного актёра Энтони Хопкинса. Являясь интровертом, тем не менее, иногда он бывает очень общительным, однако заниматься любимыми делами, не относящимися к актёрской деятельности (игра на фортепиано, сочинение музыки и путешествия на автомобиле), предпочитает без общества других людей. В одном интервью он сказал: «Обычно мне хватает общества себя самого».

«Один – это компания, двое – уже толпа». реплика принадлежит герою Оскара Леванта в фильме «Американец в Париже»
Относитесь с уважением к желаниям близких вам людей с интровертным складом личности, если в трудные моменты жизни они хотят остаться в одиночестве. По мнению Энтони Сторра: «В культуре, в которой считается, что межличностные отношения являются лучшим средством от любых страданий, иногда трудно убедить руководствующихся благими намерениями помощников, что не только эмоциональная поддержка, но и одиночество также обладает терапевтическим действием».
Если вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш друг-интроверт недостаточно эмоционально на что-то реагирует, постарайтесь обращать внимание в основном на слова, а не на то, как они произнесены. Каждое его выражение эмоций умножайте на десять.
Обращайте внимание на невербальные признаки симпатии. Иногда интровертам легче выражать свои чувства не словами, а в письменной форме или с помощью каких-либо действий.
Если кто-то из ваших интровертных друзей или родственников уходит в сторону и в одиночестве наблюдает за происходящим со стороны, не думайте, что он несчастен.
Пригласите интроверта присоединиться к веселью, но не давите на него.
Осторожней с определениями, которые вы используете для интровертов: возможно, вместо прилагательного «пассивный» лучше использовать слова «стеснительный» и «деликатный». Также возможно, что они не замкнутые, просто их основные интересы не всегда связаны с другими людьми. И, скорей всего, они не эгоистичные или самовлюблённые, а просто любят жить в своём внутреннем мире.
Дайте интроверту знать, что вы цените его как личность.
Помните, что в основе недопонимания между интровертами экстравертами лежат неврологические различия. Умы интровертов по своей природе постоянно чем-то заняты (это свойство называют внутренним бодрствованием), поэтому иногда оказываются не в состоянии реагировать на сенсорные раздражители. Экстраверта охватывает неприятное беспокойство от малейшего раздражения, поэтому они постоянно ищут действия.
Так как в нашем обществе в основном приветствуется экстравертность, уделите немного времени на похвалу положительным качествам интровертного поведения.

Особенности интровертов

Согласно классификации Айзенка, главное отличие интровертов и экстравертов – в способе получения и восполнения внутренней энергии

. Так, интроверты теряют энергию, взаимодействуя с другими людьми и миром, а направив ее внутрь себя – восполняют. Из этого вытекает минимум два следствия.

Во-первых, энергия – конечный и затратный ресурс , поэтому стремление к ее экономии «встроено» природой в каждого человека, и интроверт, конечно, не исключение. Как и все люди, представители этого типа личности тщательно подходят к тому, на что ее потратить, что вынужденно ведет к ограничению социальных контактов и выходов в свет . Поэтому они не общаются без необходимости, избегают больших компаний, посещают далеко не каждое массовое мероприятие и т.д.
Во-вторых, потраченную энергию интровертам требуется восполнить . Речь идет не о сне или лежании на диване – любой человек физически и эмоционально «перезаряжается» в том числе занимаясь любимыми делами. Для интровертов такой перезарядкой часто становятся те хобби, которыми они могут заняться одни или в кругу близких людей (или хотя бы чтобы от них не требовалось ни с кем коммуницировать).

Плюсы и минусы интровертов

Положительные качества интроверта

Верность слову.
Целеустремленность.
Постоянство.
Умение владеть своим эмоциональным состоянием.
Упорство в достижении целей.
Перфекционизм.
Умение думать и сильные аналитические способности.
Внимание к нюансам и деталям.

Слабые стороны интроверта

Негибкость характера. Сложно идут на компромиссы и не воспринимают другую точку зрения.
Ригидность психики.
Зацикливание на негативных эмоциях.
Плохая способность к расслаблению, что может привести к истощению нервной системы и физических ресурсов организма.

Показать / Скрыть текст

ВикиСправка: Ригидность — жёсткость, твёрдость, упругость, неэластичность. В психологии — неготовность к изменениям программы действия в соответствии с новыми ситуационными требованиями.