Обидчивость – одно из разрушительных человеческих качеств. Мы часто используем этот инструмент как защитную реакцию, способ заставить обидчика чувствовать себя виноватым или манипулятивный прием. С ним мы знакомимся уже в детстве, подражая реакциям взрослых. Со временем мы начинаем все чаще обижаться неосознанно. Обрести контроль над собственными переживаниями не получается, даже когда мы выстраиваем взаимоотношения с другим человеком. За постоянным чувством обиды в отношениях всегда скрывается целый ряд негативных эмоций — о том, как с ними справляться, я расскажу далее.
Что это за ощущение и каким оно бывает
Обидчивость часто представляет собой форму нереализованной агрессии. Когда вы злитесь или огорчаетесь из-за чьих-то слов или действий, но в силу определенных обстоятельств не можете дать волю этим эмоциональным всплескам, внутри срабатывает блок, превращающий невыраженное в давящий осадок.
Ранимость – это следствие неуверенности в себе. Если вы твердо уверены в своих мыслях, словах, действиях, умеете правильно работать с критикой и не принимать субъективные оценки близко к сердцу, знаете о своих сильных и слабых сторонах и работаете с ними, любые попытки зацепить вас не будут восприниматься серьезно.
Еще один вариант того, что прячется за обидой – неоправданные ожидания. Это частенько прослеживается в отношениях, когда мы ждем от партнера одного, а получаем совсем другое. При этом свои истинные желания вовремя не озвучиваем и не обсуждаем.
Опасность этих чувств заключается в том, что они способны прочно и надолго закрепиться внутри нас. Накопленные, незакрытые переживания из-за пустяков, в конце концов, могут вылиться в гораздо больший негатив, и остановить эту разрушающую силу будет просто невозможно.
Причины возникновения обид
Чаще всего огорчения проявляются из-за следующих факторов:
- Человек считает, что достоин лучшей жизни, ожидает, когда кто-то воплотит в жизнь и реализует его желания. Если мечты не воплощаются, он обижается на родителей, на мужа или жену, друзей.
- Недосказанность. Представительницы прекрасного пола обижаются чаще мужчин, причем в 80% случаев предпочитают отмалчиваться о причине «надутых губ».
- Неуверенность. Эмоционально сильный человек рассчитывает исключительно на собственные силы и возможности, не реагирует на критику окружающих. Задеть стабильную уравновешенную личность морально крайне проблематично.
- Неуверенность в будущем. Одна из наиболее распространенных причин возникновения обид между супругами.
Почему человек обижается: признаки сильной обиды
Главные причины:
- Предъявляет людям слишком высокие требования, которым они не соответствуют.У таких обижающихся плохо развита эмпатия, они не пытаются встать на место другого человека, понять, каким мотивам он следует и что испытывает. Его собеседник просто не имеет права на ошибку, поэтому воспринимается она, как катастрофа.
- Находится в состоянии ребенка или жертвы, чувствует себя слабым, не видит способов повлиять на ситуацию. Это очень удобная модель поведения, предполагающая полное снятие с себя ответственности и перекладывание вины на другого. Признать свою ошибку гораздо сложнее, чем обвинить во всем ближнего.
- Бывает так, что человека так часто отвергали, что он разучился просить помощи или говорить о своих желаниях, хотя они никуда не исчезают, а превращаются в молчаливые ожидания. Такие люди пытаются справляться со всем самостоятельно, но на подсознательном уровне ждут, что кто-то проявит инициативу и окажет им поддержку. Озвучить то, что они нуждаются в помощи, значит продемонстрировать собственную слабость и несамостоятельность. Тихие, невысказанные требования и упреки превращаются в необоснованную обиду: что делать с ней – разобраться нелегко.
Обидчивость – опасная черта. Она всегда связана с определенными иллюзиями, которые возникают у нас в голове: наши чувства не принимают во внимание, о нас не думают, с нами поступают жестоко. Мы склонны додумывать за других исходя из собственного опыта.
Встречая человека, начиная строить с ним отношения, мы создаем в воображении потрясающую картинку совместного будущего. Девушки ждут цветы, романтику и внимание, а в ответ слышат: «По-моему, это ерунда и глупая трата денег». Как же так? Неужели он не хочет сделать меня счастливой?!
Читайте также:
Как перестать обижаться
Обиды разъедают человека изнутри, забирают жизненную силу, энергию. Такое эмоциональное состояние нередко приводит к ухудшению отношений между друзьями, родственниками, коллегами.
Если не взять эмоции под контроль, жизнь человека медленно начнет рушиться. Чтобы предотвратить сложности, личностям с данной особенностью характера необходимо знать, как перестать злиться на людей.
Как бороться с обидами на любимого
Оптимальный способ избавиться от обиды на любимого мужчину – просто откровенно поговорить и устранить недомолвки. Если мужчина поймет, в чем кроется суть проблемы, он непременно постарается исправить ситуацию, урегулировать отношения.
Чтобы перестать обижаться на парня и сохранить отношения, необходимо помнить следующее:
- Выражать недовольство и жалобы не имеет смысла, подобные действия не помогут исправить ситуацию. Женщина должна понимать, что она сама выбрала партнера и его нужно принимать со всеми плюсами и минусами. Если постоянно указывать мужчине на недостатки, он скорее смирится с недочетами, чем постарается что-то исправить.
- Необходимо уметь выслушивать избранника, принимать и уважать его точку зрения. Важно помнить, что другой человек может мыслить иначе, и это не значит, что он не прав.
- Идеальных людей не существует. Переделывать человека под свои идеалы глупо и бессмысленно.
- Каждый человек – хозяин собственной жизни. Не стоит перекладывать на партнера ответственность за личные мечты и стремления. Достигать поставленные цели требуется самостоятельно.
Бывают ситуации, когда обиды возникают как следствие напряженных и сложных отношений между партнерами. Психологи уверяют, в подобных ситуациях требуется помощь профессионала, поскольку самостоятельно нормализовать душевное состояние невозможно.
Как не обижаться на родственников
Какими будут отношения между выросшим ребенком и его родителями, зависит от того, как именно они были выстроены в детстве. Специалисты предупреждают, что если ребенок испытывал нехватку внимания или гиперопеку, это непременно отразится на характере и скажется на взрослой жизни.
Зачастую причиной постоянных обид становится повышенное внимание к любимому чаду в детстве. Вырастая, индивид останется в том же инфантильном состоянии, ожидая исполнения всех прихотей.
В случае отказа и отрицательного ответа он посчитает родителей предателями и сильно обидится на маму и папу.
Чтобы перестать злиться на человека, с которым было проведено детство, первым делом необходимо повзрослеть и осознать, что родители больше ничем не обязаны. Взрослый человек сам должен удовлетворять свои прихоти, не зависеть от окружающих.
Если обида идет из детства, единственный вариант избавиться от этого состояния – откровенно поговорить с родителями, выслушать их точку мнения. Но даже если разговор не поможет прийти к обоюдному согласию, разумнее просто отпустить ситуацию, а не таить в душе зло, так как ненависть не приведет ни к чему хорошему.
Как не обижаться на критику
С постоянной критикой часто сталкиваются женщины, живущие на одной площади с родственниками мужа. Как показывает практика, в 80% матери не довольны выбором сына и считают невестку неподходящей парой, что становится причиной постоянных оскорблений и унижений.
Перестать злиться на свекровь довольно сложно, поскольку ее мнение наверняка будет сильно отличаться. Психологи уверяют, что при вступлении в брак молодым нужно подумать о собственном жилье, в противном случае рассчитывать на счастливую семейную жизнь не придется.
Корни обиды человека в психологии: что это такое, обидчивость, и как с ней справиться
Ранимость – это следствие глубокой душевной травмы. Такое поведение свойственно обладателям комплекса неполноценности, сомнений в себе, низкой самооценки и неумения брать на себя ответственность. Стоит ли говорить, что все это сильно мешает развитию гармоничных отношений.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
Обидчивые люди постоянно находятся в ожидании того, что им помогут, сделают их счастливее, поступят так, как они считают нужным и правильным, и сильно переживают, если кто-то не вписывается в рамки желаемого. Но неужели ваше эмоциональное состояние, счастье и комфорт – это ответственность другого человека?
Последствия ранимости
Помимо частых конфликтов, ссор, которые приводят к разрыву взаимоотношений, обиженные люди подвергают свой организм постоянному стрессу. Психосоматику никто не отменял, поэтому любой негатив, который мы накапливаем внутри в конечном счете может вылиться в развитие серьезных заболеваний. Не желая или не умея прощать, мы занимаем мысли жалостью к себе, обвинениями и злобой. Однозначно, это мешает радоваться жизни, формирует ощущение хронической неудовлетворенности, становится причиной раздражительности и нервозности.
Как научиться не обижаться на близких
Первое, что нужно сделать, почувствовав эту эмоцию, осознать ее. Разобраться в ситуации и исправить ее можно, только если принять то, что вас беспокоит, и озвучить.Постарайтесь поставить себя на место того, кто вас задел. Действительно ли он этого хотел? Отдает ли он себе отчет в сказанном или сделанном? Часто мы додумываем и принимаем слишком близко к сердцу то, что на самом деле не имеет к нам прямого отношения. Возможно, муж ответил вам резко, потому что у него плохое настроение из-за проблем на работе. У всех разные ценности, приоритеты и картинки мира.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Узнать подробнее
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Узнать подробнее
Вспомните, что вы и сами бываете уставшими, невыспавшимися, забывчивыми и невнимательными – все что угодно может происходить в голове и в жизни. И далеко не всегда вы готовы осознанно контролировать свое состояние, реакцию и поведение.
Учитесь ловить себя в моменте приближения негативных эмоций и задавать предполагаемому обидчику уточняющие вопросы. Поймите, действительно ли он хотел сделать вам больно, или же вы просто делаете необоснованные выводы о его словах.
Разберитесь, отчего вы обижаетесь на все подряд и как этого не допускать
Повышайте уровень своего эмоционального интеллекта и осознанности. Попробуйте начать вести дневник настроения, периодически останавливаясь и подмечая:
- Что вы сейчас чувствуете?
- Почему это чувство возникло?
Записывайте ответы на эти вопросы и, таким образом, собирайте коллекцию моментов, которые влияют на ваше состояние.
-
Читайте также:
Смотрите на жизнь с позитивом
Развивайте позитивное мышление, учитесь веселиться и переводить в шутку любые осознанные и неосознанные попытки вас обидеть. Будьте проще и позвольте людям совершать ошибки. Прощайте. Вот увидите – жить станет гораздо приятнее.
Как не обращать внимания на пустяки и не искать причины для обид на жизнь: цените свое время
Обижаться – значит тратить много нервов и энергии на бесплодные раздумья, жалость к себе. Пусть ваш ум занимают более важные дела: хорошая работа, желание приятно провести время с любимым, хобби. Если вы находите свободную минутку, чтобы позлиться и пообижаться, значит можете найти место в расписании и для созидания.
Занимайтесь спортом
Переключите голову с негатива на внутренние и внешние преображения. Физические нагрузки наполняют организм бодростью, повышают настроение и помогают освободить ум от лишних мыслей.
Читайте книги
Обогащайте свой внутренний мир. Обидчивость, с точки зрения моей психологии – черта неуверенных в себе людей, которые часто испытывают чувство обиды, в том числе и на себя. Чтобы развить уверенность, необходимо постоянно расти над собой, развиваться, расширять границы мировосприятия.
Правильное общество
Обратите внимание на тех, с кем вы чаще всего общаетесь. Как эти люди влияют на вас? Получаете ли вы пользу от этого общения? Минимизируйте контакт с теми, кто часто обижается, осуждает других. Подумайте, как вы можете расширить окружение, наполнив свое пространство успешными, позитивными, развивающимися людьми.
Истоки наших обид
На самом деле, обида — это следствие, а причина кроется гораздо глубже – в вашем подсознании, которое сформировалось еще в детстве (с рождения и до 6 лет). У каждого человека свои негативные программы, и обиды всегда разные. Один болезненно воспринимает, когда у него говорят за спиной, а для другой просто не обращает на это внимания. Кто-то хамство в общественном транспорте воспринимает как личную обиду, а другой просто посмеется над этой ситуацией. Все зависит от того, какие негативные программы у вас сформированы с детства, на что они реагируют.
В отношениях мужчин и женщин происходит то же самое. Одних женщин устраивает, что любимый не разговаривает, другие воспринимают это как игнор в свой адрес. Мужчинам иногда нужно помолчать, поразмышлять о своем. И если женщина не понимает психологии мужчины + у нее на этот счет есть негативная подсознательная программа, то такая ситуация заканчивается скандалом (пусть не сразу, но со временем женщина выплеснет все наружу).
Именно так устроено наше подсознание. У него нет плохого или хорошего. Есть только жизненный опыт, на основании которого эти программы формируются. И поведение, мышление, поступки человека зависят от того, какие подсознательные программы у него сформированы.
В психологии есть приемы для изменения этих программ. Когда вы осознаете, что страхи и обиды рушат ваши отношения, здоровье, вы можете целенаправленно изменить негативные подсознательные программы на позитивные. Но для этого нужно поработать над собой, само собой ничего не изменится.
Читать далее: Важность подарков в отношениях
- Осознать обиду.
- Принять, что у вас есть определенные страхи, обиды. Скажите себе «Да, у меня это есть».
- Отпустите обиду.
Обида мешает жить, она разрушает человека изнутри. Часто бывает, что из-за обиды женщина не может построить отношения. Она встречается с одним мужчиной, неожиданно их отношения рушатся, тот же сценарий происходит и в отношениях со вторым, и с третьим мужчиной. Если женщина осознает причину обид (в негативных подсознательных программах), она может все изменить.
Как избавиться от обиды на мужчину и не быть обидчивой
Приведу несколько рекомендаций.
Говорите о том, что вас беспокоит, а не замалчивайте
Не стоит откладывать решение возникшей проблемы на потом. Удобного случая может и не представиться, а негативные эмоции наслаиваются, как снежный ком. При этом, говоря о своих чувствах, будьте деликатны, а не требовательны, чтобы не допустить возникновения скандала.
Объясните любимому человеку, что именно послужило причиной вашего расстройства или злости. Навсегда забудьте о том, что он должен сам обо всем догадываться. Его мир не крутится вокруг вас – примите этот факт и осознайте своего мужчину, как отдельную личность со своими «тараканами».
Сначала может быть непросто найти общий язык, но в этом и заключается суть построения отношений. Со временем вы увидите, что можно пресечь возникновение многих конфликтов с помощью простого разговора, начатого вовремя.
Не спорьте, а ищите общее решение
Часто женщина не понимает, как справиться с обидой и злостью на мужа, потому что он принципиален и не разделяет ее мнение. Мужчинам свойственно желание во что бы то ни стало доказать свою правоту, даже если в процессе спора они изменили свою позицию. Не переходите на эмоции. Спокойно объясните оппоненту, что вы не хотите ругаться, а цель этого разговора – прийти к компромиссу. Обязательно дайте ему понять, что вы слышите и принимаете его точку зрения.
Установите правила общения
Если вас обижает грубое поведение супруга, не стремитесь его переделать, а вместе договоритесь об определенных границах. Наверняка, ему тоже есть, что вам «предъявить». Пообещайте, что сделаете ему шаг навстречу и будете работать над своей обидчивостью, предложите оставлять работу за пределами дома (если причина его плохого настроения кроется в этом). Обговорите общие нормы в разных сферах жизни. После этого вам уже не придется объяснять мужу, что вас задело – просто напомните о заключенном договоре.
Задайте вопрос
Простите старые обиды
Организуйте вечер, когда вы вместе аккуратно обсудите все, что накопилось внутри. Важно изначально задать правильный вектор развития разговора, настроить мужчину на то, что вы пришли с миром. Ни в коем случае не обвиняйте. Расскажите о том, что чувствуете, и поинтересуйтесь, было ли у него такое же ощущение? Возможно, вы тоже однажды оступились?
Найдите обоюдный способ выпускать пар
Придумайте своеобразный ритуал, который поможет вам не держать досаду внутри. Сделайте специальную подушку для битья, закрывайтесь и прокричитесь в комнате – это может быть все что угодно (в зависимости от характера и темперамента ваших отношений). Избавившись от лишних эмоций, вам будет проще вести конструктивный диалог.
Как справиться с сильным чувством обиды и предательством мужчины
У каждого человека есть то, чего он простить не может. Например, измену, обман. Эти границы важно обозначить уже на начальном этапе построения взаимоотношений, чтобы в дальнейшем избежать недопонимания и формирования молчаливых ожиданий.
Обида и манипуляции
Женщины, особенно в начале отношений, любят манипулировать мужчиной через обиду. «Я на тебя обиделась, я не буду это делать…», «Я на тебя обиделась, потому что ты обещал и не сделал».
Т.е. суть этого метода: если ты не будешь вести себя так, как я хочу, я на тебя обижусь. Вначале это может работать, но рано или поздно мужчине все это надоест, и он уйдет.
Мужчины ценят легких женщин, которые легко отпускают обиды, не занудны (есть такие женщины, которые будут вспоминать свои обиды и через год, и через 10 лет: «Ты помнишь, я на тебя обиделась 3 года назад за то-то и то-то?»)
Жить с обидами – значит разрушать свои отношения.
За каждой обидой лежит страх, который нужно трансформировать в любовь.
Попробуйте поразмышлять, на кого вы обижаетесь, и как долго длится эта обида.
Душевная боль, страдание от обиды, стыда, гнева, ревности, страха, стресс, нежелание жить – все эти негативные эмоции дает обида. Но все эти страдания – это плод вашего собственного негативного мышления.
